[...] Poza tym dostępne badania wskazują, że podaż białek i węglowodanów po treningu bardziej stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu niż podaż samych białek lub wody: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8175597 Wracając do pytania, kombinacja łatwostrawnych źródeł skrobi (np: biały ryż, ziemniaki) z dodatkiem cukrów prostych z owoców [...]
Slyszalem,ze dobrze jest pic duzo wody do omki.;P I tak zaleje mnie woda.:D Wielu moich znajomych bralo Omke iii jakos zyja ii widac po nich wszytsko dobrze.:P a minely u niekotreych juz po 2-3lata.:P spooko nie zejdzie tak szybko.^^
[...] TłUSZCZ: oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni,słonecznika,siemie lniane nie opychaj sie na wieczór jedz 4-6posiłkow co 2,5-3,5godz jedz duzo warzyw,pij duzo wody policz swoje zapotrzebowanie kcal 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie [...]
[...] niż zwykły monohydrat kreatyny). Dlatego wystarczy zastosować go w niewielkiej dawce, aby w połączeniu z tlenkiem azotu dać niesamowity efekt anaboliczny. " Apropo kreatyny jest użyte słowo również. Z samego kontekstu wynika, że Nitrobolon to zupełnie inna substancja mająca na celu inne działanie - pąpowanie itd, a nie magazynowanie wody.
Pij duzo wody miedzy drinami a na drugi dzien staraj sie jesc normalnie. Nic ci nie bedzie I lataj do kibla częściej niż polewają te driny 8-).. Jeżeli ogólnie nie pijesz a potrafisz się kontrolować, nie chlejesz tyle aż sie porzygasz to pij spokojnie, nie będzie miało to wpływu na twoją sylwetkę, ewentualnie chwilowy spadek "mocy" na treningu co [...]
[...] energetyczne tkanki mięśniowej oraz dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek przez co jkest efekt pełniejszych mięśni, natomiast nie spowoduje ona takiego wzrostu poziomu wody w organizmie, żeby miała decydować o odsłonięciu lub nie mięśni, bo to zależy od efektu Twojej redukcji. W kwesti brać czy nie brać, nie ma to znaczenia, ponieważ [...]
po ugotowaniu kasza pecznieje, abiera wody itd wartosci poza malymi ubytkami raczej sie nie zmieniaja, wiec takie jak na opakowaniu bierz pod uwage co do 2. to bez komentarza, kompletna zenada
napewno nie mono bo niepotrzebnie bys wody "nabral". dlatego najlepiej bylo by zwykly jablczan lub jakis stack kreatynowy. no i do tego jakies dodatki mozna dokupic w zaleznosci od funduszy. pozdro
Moim zdaniem , zależy od tego w jakim celu stosujesz carbo. Ja pije jako szybkie uzupełnienie strat glikogenu zaraz po każdym treningu i porcji 50g na 150ml wody, jak kolega wyżej napisał on te straty uzupełnia na bieżąco podczas treningu. Ale tak podczas dnia normalnie do posiłków w dużym rozcięczeniu z wodą nie ma chyba żadngo sensu. Raczej [...]
[...] rano + 5g po treningu zma - 3caps przed snem (nie jedz duzo blonnika na noc) tauryna - a to juz zalezy od celu ja biore 2-4caps rano + podobna dawka przed treningiem, obie z kofeina ;) polecam ci do tego kupic sobie ionto drink vitalmaxa 5g rozpusc w 250ml wody i pij razem z kreatyna, bedzie git Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-25 02:25:14
Wstaje np w tygodniu 6:30, pije szklanke wody, szykuje sie itd a sniadanie jem 7:00-7:20, na noc glodny sie nie klade, a jesli jestem glodny po przebudzeniu no to jem szybciej albo biore owoc ktory I tak I tak mam do sniadania w diecie
[...] ale nieladowalo sie. Ale ja generalnie bylem z agi bardzo zadowolony. Odpowiednia dawka to 50 mg dziennie, takjak napisalem szlo z boldem i tesciem C. Na poczatku duzo wody i opuchniety bylem ale po odstawieniu agi ( 4 tygodnie 50 mg dziennie ) woda zeszla i zostalo twarde silne miecho. takze niewidze przeciwwskazan co do takiego cyklu. ja [...]
No dobra masz te 80 w pasie ale powiedz mi jak kolega ma przybrać na masie ? Co wystarczy że będzie chodził na siłkę a mięśnie mu urosną z powietrza i pica "wody"? Dieta to jeden z głównych czynników do zbudowania masy mięśniowej
clomid wystaeczy na odblok nolvadex nie koniecznie musi byc trzymaj bobrze diete to nie bedziesz mosial uzywac ani nolvy ani tamox u nas w uk tamoxifen uzywaja do zmniejszenia retencji wody ankiete wypelnij zobaczymy jaka masz diete
citropepsin pewnie, kiedys go uzywalem, efekty takie sobie Moge poradzic Ci tak: miedzy posilkami pij 3-4 szklanki wody co przyspieszy metabolizm, regenaracja czyli sen 7-8h, niewiem na jakim poziomie kcal masz obecna diete ale postaraj sie zwiekszyc kalorycznosc co tez przyczyni sie do zwiekszenia metabolizmu i to co pewnie wiesz 5-6 posilkow [...]
Ważysz przed obróbką, wrzucasz na rozgrzanego grilla/patelnię/do gotującej się wody, wtedy białko się ścina i są mniejsze straty,którymi się nie przejmuj, i tak wartości w tabelach są orientacyjne, pierś piersi nie równa.
[...] rzeczywiście przestawało to działać, teraz, po zejściu poniżej 100 kilo wolę się już opierać na efedrynie - 50-75mg, to trochę... pewniejsze No i do tego testuję T2 - 300-400mg dziennie, ale trochę za wcześnie by mówić o ofektach innych niż utrata glikogenu i wody (w pieć dni ze 104 na 98) Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-07-24 00:09:04
